她握拳一挥，“明白！

全力以赴！”

预赛逆风09s跑出12秒28，半决赛顺风08s跑进12秒内，差距33毫秒，风速确实跟运动速度成正比，顺风在2s内的成绩会被承认为正式的个人成绩，超过风速比赛成绩会被承认，但破纪录的话不会被计算。

她自我感觉很好，又被利教练带回附近学校的招待所，来了一个全套按摩。

趴在按摩床上她也没闲着，在研究进入决赛的成绩。

陈玉的速度比预赛稍微提高了一点，11秒80，仍然是排名第一；她的成绩从第15名上升到第6名。

她今天的状态好到吓人，跑出了比训练时更好的成绩，还借助风力跑进了12秒内，虽然所有的人都因为顺风提高了成绩，但她提高的特别快。

国家级运动健将标准线是11秒70，也就是25毫秒的差距。

这25秒的差距看起来不大，但有的人训练多年也无法达到。

竞技体育最大的危险不是训练难度和运动员的主观能动性，而是肌肉损伤。

很多人因为各种各样的原因离开了这一行，最大的原因一直是伤病，高强度训练对肌肉的损伤是不可逆的，尤其是负重训练。

未成年运动员不要求高强度训练，主要目的是想推迟这个“必然”

，延长运动员的职业寿命。

她接受了不到3年的体育训练，只能算是业余运动员。

别的女孩大概也跟她差不多，每天只有半天时间接受训练，所以大家的训练程度差不多，那么看的就是天生体质了。

论体质她可不输，利教练和周瑾纶早就分析了她的身体优势，腿长意味着步长较长，步频又快，步长加步频便能让她的速度惊人，再加上专业训练，她现在能跑进12秒内才是正常的。

切忌骄傲，跑进12秒内是很让她高兴，但还不是放松的时候。

“陈玉起跑快，几乎跟你差不多快；加速也还行，冲刺阶段也很强，整体没有什么缺陷。

许芊芊起跑稍微差一点，其他也没什么问题。

高小晴冲刺阶段不太行。

你跟陈玉的情况差不了多少，不过她是体校的，你不是。”

“有什么不一样吗，我是说，体校。”

“体校……其实跟你现在小周带你差不了多少，他可能不算是专业短跑教练，但你现在还没有到进行专业训练的时候，他为你打好基础，这样到了20岁以后你开始真正出成绩了，就会发现打好基础有多重要。”

她趴在按摩床上，点点头，“现在是不是公认美国人的训练方法最科学？”