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任何梦魇都是心的创造,并无伤害存在。
而且,治疗光可以抚慰任何干扰性的影像
我们必须提醒自己:任何梦魇都是心的创造,并无伤害存在。
而且,治疗光可以抚慰任何干扰性的影像。
譬如,你若一直梦到被关在牢房里,就要以来自力量来源的治疗光碰触梦中的影像,看着并感觉监牢消失了。
或者,如果某种东西老是在梦中追逐你,当你最后觉得准备好去面对它的,你可以停下脚步,让它追到你。
既不要攻击它,也不要惧怕它,你要以治疗光接触它,把它转化成安详及喜悦的影像。
它也许可证就在你眼前变成安详的影像。
14.抚慰神经质症状
许多人会被幻想、预兆、异常性格的感觉、严重的神经性病症所困扰。
他们醒着的时刻,就像是可怕的梦。
正如我们必须温和地对待睡眠中经常会出现和噩梦,温和的态度也适合非常扰人的神经质困扰。
为了处理这些困扰,必要时,绝对不要害怕寻求朋友或有智慧的谘商者的帮助和支持。
治疗禅修也可以帮助净化根本原因。
我们必须运用智慧认识到:即使从世俗真理的角度来看,这些困扰经验都是假的,只要心的虚构或投射。
持有这种观念就可以减轻我们的痛苦。
我们也可以把这种心理痛苦看成是正面的,因为它指出我们必须纾解、治疗基本的痛苦。
神经质病症来自心的执着,目的是要保护深层的情绪或精神创伤,正如当我们的下背部受到伤害或压力时,周围的肌肉就会痛苦的收缩,这是一种保护性的反射。
我们的心理危机,让我们有机会予以深度治疗。
最后,我们可以变得比以前健康、快乐。
让当下的特殊病症和需求来引导。
如果能够的话,依据你的病症,使用前面所描述的任何练习。
譬如,当你觉得被困住时,观想光可以帮助你。
只要休息与治疗,混乱终会过去的
如果你觉得狂躁而失去控制时,就安静的休息,对于你的真实生命所给予的自在感了了分明。
任何禅修只要能够令我们安静或安定,都可以帮助我们。
如果你感到极端的混乱,就平静地笃认:只要休息与治疗混乱终会过去的。
即使在这种心态中,你也可以从启发性的照片或书本找到安慰。
把你的注意力缓和地专注在一个字上,即使只是阅读一句或一段文字。
如果你觉得被神经病症所瘫痪或击垮了,就把那些感觉想像成巨大的重量。
然后,把它摆在一边,好让你能够出外散步或看看朋友。
有时候,最好只是以放松的方式对待你的感觉,抱持着你能够走出风暴的认识和信念,跟你的情绪之流相处。
休息并保持安静。
随时去关怀你自己的幸福。
15.熄灭烦恼的火焰
如果你正在经验一个强烈的情绪,诸如贪、嗔或嫉妒,就和那个情绪保持保持一点距离,需要的话,以几个放松的深呼吸来平静自己。