自己刚刚在哪里咔咔一顿瞎指挥其实没什么用。

“你这些东西怎么用？”

严寒安看着树在院子里的一堆铁架子不是很明白用处。

只见方听白走到一个像门框一样的架子前，双手举起抓住“门框”

的顶部。

双手用力把自己托了起来，身子前后晃了两下就见着方听白整个人以靠近“门框”

的腰部为中心点转了一个圈。

一个结结实实的大圈。

严寒安惊讶不已，明白这动作技能训练手部力量又能运量腰腹的力量。

眯着眼看着这人整整转了3圈才停下来。

“刚吃完早饭不适合做剧烈运动。

等晚点再试试。”

方听白拍拍手走到严寒安跟前说道：“怎么样？厉害吧。”

“厉害。”

说着严寒安也走了过去，回忆了一下刚刚方听白的动作要领。

然后举手把自己托起来，学着方听白的样子晃动了一下双腿也腰部用力让自己转了一圈，然后去第二圈，第三圈第四圈整整做了10圈才从上面下来。

“……”

可真显摆，方听白无语的瘪瘪嘴。

自己是穿到这破身子里了，要是以前的身体，你还真不一定能赢我。

“这些也是你在书上学的？”

“……”

方听白只好点点头。

因为好奇其他的几个怎么用，接下来严寒安缠着方听白把其他的几个器械都使用了一遍。

虽然有点累，但是这种炫耀得感觉方听白还是很享受的。

所以真就每个项目都做了一遍。

当然如果他做完以后某人不马上跟着再做一遍就更好了。

“其实这些东西都不止一种用法。

不过今天我累了，等后面再教你别的动作吧。”

再运动方面完败以后方听白强行在技术上面扳回一城。

【作者有话说：答应了某个小可爱的今日双更！